2025-09

在宅と外勤ではエネルギー消費も食事の仕方も大きく違います。50代で一日一食を続けて痩せすぎた体験から、働き方別に合うダイエットの工夫と健康のヒントを考えました。

平成初期に流行した「痩せなきゃ文化」を振り返り、50代からの心と体にやさしいダイエットを考えます。痩せることより健康と心地よさを大切にする生き方へ。