暮らし 一日一食は誰にでも向いている？在宅と外勤で変わるダイエットの現実
在宅と外勤ではエネルギー消費も食事の仕方も大きく違います。50代で一日一食を続けて痩せすぎた体験から、働き方別に合うダイエットの工夫と健康のヒントを考えました。
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暮らし 平成の“痩せなきゃ文化”を生きた私たちへ。50代からのゆるいダイエット
平成初期に流行した「痩せなきゃ文化」を振り返り、50代からの心と体にやさしいダイエットを考えます。痩せることより健康と心地よさを大切にする生き方へ。
暮らし 【無理しない生活】夫が泊まり勤務で一人の夜。孤独を感じないために私がしている5つのこと
一人が好き。でも「いつもの音」や「誰かの気配」が、どれだけ自分を支えてくれていたのかに気づくことがあります。そんな小さな変化に、心がふるえる日もありますよね。
暮らし 【人間ドック結果D判定】BMI15.5の50代女性が気づいた“痩せすぎ”のリスク
「軽やかに生きたい」と願うなら、まずは体を整えることからだと気づき、わたし自身、まだまだ見直すことがたくさんあると気づかされました。体も心も、健康であること。その土台の上に「捨てて軽く生きてみる」暮らしがあるんだと、感じた日でした。
暮らし 【暮らしと食生活】共済保険は退職後も使える？人間ドック・入院見舞金の助成を受けた体験談
退職後でも継続加入していれば、公務員弘済会の制度の一部（人間ドック・入院見舞金・宿泊費補助など）は活用可能なケースがあります。制度は年々変わるので、あくまで最新情報を自分で確認することが大切です。自分で調べて自分で申請する。大事です。
暮らし 【無理しない生活】「人のやさしさにホットした、公民館のひととき」体も心もほぐすヒント
やさしさにふれて、心がほっとした話。体も心もほぐすヒントを筒っています。50代からの無理ない暮らし方をおすすめしています。
暮らし 【５０代からのくらし】もっとラクにならないの？通勤手当の手続き
働く人の費用対効果と業務改善を考えました。私自身が感じたのは、「こうだったらいいのに」という声を、気軽に伝えられる仕組みがもっと必要だなということを思いましたいつか、少しずつでも働く人の負担が減るような仕組みに変わっていけばいいなと願っています。
暮らし 【一日一食】本当にずっと続けているの？
【一日一食】本当にずっと続けているの？友人や家族に誘われれば体が「あっ、今日はおいしいものがたくさん来るぞ！」とどこかうれしそうに受け入れてくれているのを感じます。
暮らし 【無理しない生活】狭いアパートでも快適に。50代夫婦の“増やさない暮らし”の工夫
🌿50代で生き方を選び直した元公務員のあじっちです。かつては「ちゃんとしなきゃ」「人との比較をこっそり」と思い詰めていましたが、今はもっと自然体で生きたいと思えるようになりました。そんな私の再出発の記録が、どなたかの励みになれば嬉しいです。...
暮らし 【無理しない生活】一日一食にして起きた“3つの体の不調”と私の対策｜低血圧・めまい・動悸
一日一食にして起きた“3つの体の不調”と私の対策｜低血圧・めまい・動悸がはじまりその対応策です。少し朝は軽めに食べます。