家事をシンプルに、一日一食や食の工夫で暮らしを軽くする記事をまとめています。モノを持ちすぎない選択や無理のない整理術を通じて、心地よい日常を整えるヒントを書いています。
ミニマムな暮らし 50代、年末の食事がしんどい私が「考えなくてよくなった」4つの準備
年末の食事づくりがしんどい50代へ。家族が集まる時期でも「ちゃんと作らない」と決めたら、気持ちが楽になりました。考えなくてよくなった4つの準備を実体験で紹介します。
ミニマムな暮らし 50代｜年末の掃除が苦手でも大丈夫。私が助けられた道具3つ
50代になって年末の掃除がしんどい…そんな私が、最短で終わらせられた道具3つと“3分習慣”を紹介。掃除が苦手でも心が軽くなった実体験です。
ミニマムな暮らし 【50代のおせち革命】「作る3つ＋買う部分」で年末が半分ラクになった話
50代の年末を楽にする「作る3つ＋買う部分」のおせち設計術。夫と息子の好みがバラバラでも大丈夫。三段おせちをベースに、手作りも少しだけ。無理しない、お正月準備のちょうどいい形を紹介します。
一日一食 【50代のおせち準備】全部つくらなくていい。軽くて続く「わが家のおせち」の始め方｜思い出と今のスタイル
50代のおせち準備は“全部つくらない”選択でもいい。母や祖母の味の記憶から、昨年はじめて通販おせちに切り替えた体験まで。軽く続けられる「わが家のおせち」の始め方をまとめました。
ミニマムな暮らし 【50代の夜ごはん】冷凍アジフライが手放せない理由｜迷わない一汁一菜の味方
50代の夕食づくりをラクにするなら、冷凍アジフライが最強の味方。10分で一汁一菜が整い、夫婦で好みが違ってもOK。洗い物を減らして食費も安定します。私が続けている冷凍アジフライ生活のコツと、おすすめ商品も紹介します。
ミニマムな暮らし 季節を贈るという選択｜50代のミニマムな思いやりのかたち
年末は「無理をしない贈り方」で整える。おせちを贈るという小さな選択に、50代からの思いやりとミニマムな暮らしの知恵を込めました。
ミニマムな暮らし 50代夫婦の“持っていかない旅”｜荷物3×3・午前だけ予定で疲れない
50代の夫婦旅をもっと軽やかに。荷物と予定を3分の1に減らすだけで、心も疲れも軽くなる。「整える旅支度」とオールインワンのすすめ。
ミニマムな暮らし 50代の薄毛、まずは“整える”から。4〜8週間で様子を見るやさしい手順
50代で分け目・前髪が気になったら、強い施術の前に“整える”が先。食事と睡眠、洗い方・乾かし方、無添加の守るケアを1つだけ。4〜8週間で客観チェック。
一日一食 一日一食＋“作らない日”で心を軽くする｜わが家が宅配惣菜を検討する理由
一日一食はラク。でも日によって栄養や買い物の負担に波が出ます。50代夫婦のわが家が、作らない日を週2回つくるために宅配惣菜を検討する理由と、現実的な使い方の案をまとめました。
一日一食 一日一食は「軽さ」と「安全」の両立で続く——50代の私が痩せすぎに気づいて立て直した話
一日一食で体は軽いのに、立ちくらみや動悸が…。原因は水分・塩分・朝食不足でした。私が効いた対策（朝のひとくち・味噌汁・水分1.5〜2L）と“やめ時サイン”をまとめます。