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旅の疲れの半分は「持ちすぎ」。荷物と予定を“3分の1”にすると、当日の判断がみるみる軽くなります。
夫婦で二泊三日、新幹線で遠方に出かけます。
旅の準備をしていると、昔のクセが顔を出します。「これも要るかも」「念のために…」。でも、詰め込むほど、移動は重く、気持ちも疲れやすくなります。
元公務員のあじっちです。仕事を辞めて1年半です。
息子が巣立ち、夫と二人で出かける機会が増えました。車では少し話して、電車やバスでは静かに景色を眺めるだけ。それが今は心地いい。
今回のテーマは、“持っていかない旅”＝荷物と気遣いを手放して、旅先で「いま」を味わう準備術。
固定費や保険の見直しと同じく、やることはシンプルです。
「整えるが先、足すのはあと」。その順番でいきましょう。
✅ 要点ボックス（1分で把握）
結論：旅支度は“減らす”より“整える”。服・予定・スキンケアを3分の1に。
効果：移動疲れが減り、旅先で判断力が戻る／予定の詰め込みが自然に減る。
3ステップ
1️⃣ 荷物は3カテゴリ×各3点に圧縮（服・小物・ケア）
2️⃣ 予定は午前だけ決める（午後は白紙で“余白”）
3️⃣ スキンケアはオールインワン1本に“集約”
1. 「持っていかない」には理由がある
1-1. 荷物が多いほど、判断は鈍る
重いキャリー、選択肢だらけのポーチ、時間ギチギチの行程。どれも“念のため”の積み重ねですが、現地での判断を奪います。
“足りないかも”より“多すぎたね”の方がダメージが小さい——これは何度も旅をして学んだこと。
1-2. 夫婦旅の“沈黙”はご褒美
友人との旅は「会話をつながなきゃ」と頑張っていました。
夫とは違います。楽です。黙っていても･･･。
沈黙＝安心のサイン。無言の移動時間が、旅の深呼吸になります。“心の荷物”も少し置いていけるのが、二人旅の良さ。
2. 荷物は「3×3」で最小化（服・小物・ケア）
予定を詰めるより、“余白を残す”ほうが満足度が上がります。
カテゴリを3つに分け、各3点まで。
| カテゴリ | 持っていくもの（最大3点） | メモ |
|---|---|---|
| 服 | トップス1／ボトムス1／インナー3（速乾） | インナーは夜洗って翌朝OK |
| 小物 | 充電一式／常備薬／ハンカチ＋薄手ストール | ストールは冷房・日よけに代用 |
| ケア | 歯ブラシ／日焼け止め／オールインワン（トライアル or ミニ） | 「続くこと」を最優先 |
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3. 予定は「午前1か所・午後は白紙」
結論：旅支度は“減らす”より“整える”。服・予定・スキンケアを3分の1に。
午前＝行きたい場所1つ／午後＝余白。
これだけで満足度が跳ね上がります。詰め込み旅行は、その場で“見過ごし”が増えて、帰宅後に疲れが残る。“白紙の午後”に偶然が入ってくる——それが大人旅の贅沢です。
現在夫婦ではまっている日本100名城巡りのスタンプ集めなら、「午前＝メイン城、午後＝周辺で1か所だけ」と決めるとちょうどいいのです。
4. 旅のAM/PMルーティン（コピペOK）
“置き換え3つ”を知っているだけで、旅の準備が一気に軽くなります。
AM：チェックアウト→1か所だけ見学→早めの昼食
PM：カフェで15分休む→商店街か公園を散歩→宿で足湯・ストレッチ
夜：スマホは21時で終わり→メモに“今日の1行”
“記録より記憶”。写真は数枚でOK。「今日いちばんうれしかった1行」を残すほうが、未来の自分が思い出せます。
5. 旅行版「NG→OK」置き換え（3つだけ）
- NG：衣類を“日数分”持つ → OK：洗える“素材”を持つ
- NG：予定表で分刻み → OK：午前だけ確定／午後は白紙
- NG：ケアを3工程 → OK：1工程（オールインワン）へ集約
6. 疲れを翌日に残さない“足のケア”
- 宿に着いたらふくらはぎ・足裏を3分ほぐす
- 入浴後10分の保湿（膝下・かかと）
- 寝る前の水分コップ1杯
足が回復すると、翌朝の気持ちが全然違います。道具は不要。“続くことだけ”やるのがコツ。
7. 旅と家計は同じ。「整える→減る→余白が増える」
固定費を整えてみたら、ぎゅうぎゅうじゃなくなった。
固定費や保険の見直しで実感したのは、“減らす”より“整える”が先ということ。旅も同じです。
- 余白：偶然・発見・“ただ一緒にいる”時間
このループが回ると、旅も暮らしもやさしくなります。 - 整える：用途を絞る（服・小物・ケアの3×3）
- 減る：荷物・疲れ・判断回数
FAQ（不安順）
Q1. 本当にオールインワンだけで足りますか？
A. 旅先の2〜3日なら“足りる設計”にしてしまうのが続くコツ。乾燥が強い方は目元だけワセリン少量をプラスで。
Q2. 服を減らすと不安。予備は？
A. インナーは速乾3枚に統一。もしもの時は洗って回す前提に。トップスは重ね着できる薄手が万能です。
Q3. 予定を減らすと損した気分になりませんか？
A. “損”は行きたい場所を見逃すことではなく、“今を味わえないこと”。午前1か所に絞ると、満足感と記憶の密度が上がります。
固定費を減らしつつ楽しみも増やしつつ、暮らしを豊かに･･･
今日の一歩（3アクション）
- スーツケースの中身を「服・小物・ケア」×各3点にする
- 行程表は午前だけ決め、午後は白紙へ
- スキンケアを1本に“整えて”みる
🔗 次に読む（3本まで）
まとめ
旅支度を軽くすることは、暮らしを軽くする練習。
“足りないかも”を手放し、“これで十分”を知る。
荷物と気遣いを少なくすると、目の前の景色と大切な人へ、自然と意識が向きます。
次の旅は、3×3の軽さでどうぞ。心も、家計も、少しずつ軽くなります。
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