最終更新：2025/10/01｜構成を見直しました
こんにちは、50代で生き方を選び直した元公務員のあじっちです🌿
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この記事の要点（1分）
悩み：モノが増えがち・光熱費が不安・キッチンが回らない
結論：家電は厳選4＋α（カセットコンロ／卓上IH／電気圧力鍋／電子レンジ＋トースター＆冷凍庫）。
運用：買わない・増やさないルール＋プロパン×電気の使い分けで手間とコストを同時に軽く。
今日の一歩：①家電の稼働率チェック ②A/B/Cに分類 ③“買わない・もらわない・歩ける分だけ”を1週間テスト
はじめに
50代でふたり暮らしに。引っ越し先はコンパクトなアパートです。
「本当に必要なものだけ」に絞ってから、キッチンも心も驚くほど身軽に。今日は、わが家の増やさないキッチンの工夫と、光熱費との向き合い方をまとめます。
結論：家電は「厳選4＋α」で充分でした
- 基本の4：
①カセットコンロ ②卓上IH ③電気圧力鍋 ④電子レンジ
→ 調理は主にIHと圧力鍋、非常時・高火力はカセットへ。温めはレンジで完結。 - ＋α：
⑤トースター（餅・パン最強） ⑥冷凍庫（ストック力UP）
→ トースターは夫のお餅に大活躍。冷凍庫があると作り置きが無駄になりません。 - 手放したもの：オーブンレンジ（多機能は使わず…）。
→ “昔は発酵だスチームだ”と多機能機に惹かれたけれど、使う機能だけに絞ったら回るように。
合言葉：「機能が好き」より「使う頻度が高い」。
プロパン×電気の“使い分け”でラクに節約
- プロパン（高い）：基本料金＋風呂が中心。調理は極力短時間に。
- 電気：圧力鍋・レンジ・IHで時間と電力の“いいとこどり”。
- 安全＆効率のメモ
- カセット使用時は必ず換気・ボンベ直火NG・加熱面覆わない。
- 圧力鍋は根菜・豆・肉の下ごしらえまで一気に。
- レンジは下味冷凍→レンチン仕上げが失敗しにくい。
※光熱費は地域・契約で変わります。“使い分けの発想”だけ持っておけばOK。
3ステップでキッチンを軽くする（今日から）
手順1｜“稼働率チェック”で棚卸し（10分）
調理家電と道具を紙に列挙し、過去30日で何回使ったかを数字で書く。
- 7回以上＝A（主力）
- 1〜6回＝B（保留）
- 0回＝C（手放し候補）
手順2｜A/B/Cで置き場所＆役割決め（20分）
- Aは最前列＆手を伸ばせば届く位置。
- Bはボックスにまとめて“1か月保留”（箱に日付）。
- Cは「譲る・売る・処分」のどれかを今日決める。
手順3｜“買わない・増やさない・歩ける分だけ”ルール（1週間）
- パンフ＆試供品は基本“もらわない”。
- 徒歩で持てる分だけ買う（大物は一晩寝かせて再検討）。
- 冷蔵庫は7割収納で回転を優先。
トースター＆冷凍庫の「小さな幸せ」運用
トースター
- お餅／パン／冷凍揚げ物の仕上げが速い。グリル代替にも。
- 受け皿にアルミ＋レンジシートで片づけ5秒。
冷凍庫
- 3種の常備：
①ごはん小分け（平たく薄く） ②刻みねぎ・きのこミックス ③魚・肉の下味冷凍 - 収納は立てる・見える・日付ラベル。週1回は冷凍消費デーに。
わが家の暗黙ルール（ふたり暮らし版）
- 増やさない：1つ入ったら1つ出す。
- 歩ける分だけ：重い物は基本スルー。どうしても必要な大物は一晩寝かせる。
- 時間と心のゆとり＞モノ：両学長の「モノより自由」に共感。持たない工夫を楽しむ。
よくある失敗と回避策
- 失敗：多機能家電が増殖／使いこなせない
回避：30日稼働率で判断。2役以上こなせるかで選ぶ。 - 失敗：冷凍庫が“ブラックボックス化”
回避：立てる収納＋日付ラベル。週1で棚卸し。 - 失敗：プロパンで長時間煮込み＝コスト増
回避：圧力鍋→余熱→保温で時短。 - 失敗：カセット使用時の換気不足
回避：換気扇ON＋窓少し開け。ボンベは熱源から離す。
1日で整うミニタスク（チェックリスト）
- ☐ 家電をA/B/Cに振り分けた
- ☐ Bを“1か月保留箱”に入れた
- ☐ 冷凍庫の3種常備を仕込んだ
- ☐ トースターの受け皿をシート化した
- ☐ 買わない・増やさないルールを家族と共有した
小さなおすすめ（テキストリンクで静かに導線）
- 卓上IH（鍋・焼き物の主力に） ←卓上ＩＨ
- カセットコンロ（イワタニ系）（非常時にも） ← カセットコンロ
- 電気圧力鍋（根菜・豆・肉の時短） ←電気圧力鍋
- トースター（餅・パンが段違い）
- 冷凍保存容器＆ラベル（立てる収納に） ← 冷凍保存容器＆ラベル
- レンジシート（掃除5秒）
※Rinkerはテキスト表示でOK。記事中に2〜3点だけ自然に差すのが“静かな導線”です。
まとめ
- 厳選家電4＋αで、手間もコストも軽くなる
- A/B/Cの整理＋歩ける分だけ買うで、モノが増えない
- 今日の1cm：家電の30日稼働率を書いて、B箱を作る
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