50代、これからは "ねばならない" を手放して

心と体をゆるめて、静かに整える
元公務員あじっちが、気持ちを軽くするヒントを綴ります。

はじめての方へ

ダイエット

一日一食は誰にでも向いている？在宅と外勤で変わるダイエットの現実

在宅と外勤ではエネルギー消費も食事の仕方も大きく違います。50代で一日一食を続けて痩せすぎた体験から、働き方別に合うダイエットの工夫と健康のヒントを考えました。

平成の“痩せなきゃ文化”を生きた私たちへ。50代からのゆるいダイエット

平成初期に流行した「痩せなきゃ文化」を振り返り、50代からの心と体にやさしいダイエットを考えます。痩せることより健康と心地よさを大切にする生き方へ。

50代女性が“痩せすぎ”に気づいた日。ダイエットより大切にしたいこと

50代女性で痩せすぎに悩む私の人間ドック体験。身長163cmで41kgまで落ちて気づいたのは、ダイエット＝痩せることではなく“整えること”。健康的に生きるための気づきと工夫を綴ります

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