心の断捨離 【心の断捨離】朝のざわざわを1分で整える｜コーヒーの香り×呼吸で“心の断捨離”
朝、思考がざわつく私へ。呼吸と香りで整える50代の朝時間を、もやもやを払拭するべく呼吸で整えて乗り越えていく方法を試みています。
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心の断捨離 【心の断捨離】人間関係の断捨離は冷たくない。50代の「距離を設計する」実践ガイド
思い切って「人間関係の断捨離」をしてみました。腹をくくった体験です。「人間関係の断捨離」という言葉は、冷たく聞こえるかもしれません。私自身、いちばん手放したくなかったことなのかもしれません。でも、私にとっては「今を生きるために必要だった選択」でした。
心の断捨離 【心の断捨離】「急がなきゃ」を手放す3ステップ──50代の私が楽になった小さな習慣
成果を急いで息が詰まる50代へ。呼吸2分・15分タイマー・完了メモ3行の小さな反復で「急がなきゃ」を手放す。今日の1cmから楽になる。
人間関係 【心の断捨離】「気にしすぎる性格」をやわらかくする練習
良かれの先回りが、相手に気を遣わせていませんか。3行メモと受け取り/断りテンプレで「気にしすぎ」をやわらかく。今日の一歩つき。
人間関係 50代の人間関係を見直す3ステップ｜無理な付き合いをやめる言い方
50代で無理な人付き合いに疲れたら。やめる判断基準→断り方の例文→距離の保ち方まで、今日からできる3ステップ。無料DLテンプレ付き。