50代女性の“心・体・お金”を軽くする実体験ブログ

痩せすぎ・不安・お金の心配…実体験から見つけたラクに生きるヒント

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健康

一日一食は「軽さ」と「安全」の両立で続く——50代の私が痩せすぎに気づいて立て直した話

一日一食で体は軽いのに、立ちくらみや動悸が…。原因は水分・塩分・朝食不足でした。私が効いた対策（朝のひとくち・味噌汁・水分1.5〜2L）と“やめ時サイン”をまとめます。

一日一食暮らしを軽くする

人間関係にお酒は必要？50代からの心の断捨離と新しい暮らし方

「お酒は百薬の長」って本当？夫の禁酒体験を通して、お酒のメリット・デメリットや50代からの人間関係の断捨離について綴ります。

お金と制度

50代の一日一食を“無理なく”続ける完全ガイド｜始め方・献立・飴活・注意点・Q&A【保存版】

50代で一日一食に落ち着いた私の実体験。朝昼は“飴とお茶でゆるく”、夜は定番ごはん。始め方3日プラン、10分献立、やめ時サイン、Q&A、無料DLつきで“無理なく”続ける方法を解説。

暮らしを軽くする

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