50代女性の“心・体・お金”を軽くする実体験ブログ

痩せすぎ・不安・お金の心配…実体験から見つけたラクに生きるヒント

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痩せすぎ

一日一食は「軽さ」と「安全」の両立で続く——50代の私が痩せすぎに気づいて立て直した話

一日一食で体は軽いのに、立ちくらみや動悸が…。原因は水分・塩分・朝食不足でした。私が効いた対策（朝のひとくち・味噌汁・水分1.5〜2L）と“やめ時サイン”をまとめます。

一日一食暮らしを軽くする

50代の一日一食は“痩せすぎ”に注意｜安全運用の3原則と私の実体験【163cm・41kg→42.5kg】

50代で一日一食に落ち着いた私が人間ドックで痩せすぎ判定に。数値（BMI15.5ほか）とともに、朝の“ひとくち”たんぱく・味噌汁で寄せる・飴に頼りすぎない等、今日からできる安全運用の3原則を解説。

暮らしを軽くする

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