人間関係 【心の断捨離】50代・刺激に疲れやすい私がラクになった「脳の休め方3ステップ」
頑張って「普通」になろうとしてきた私。でも本当は、感受性が強くて疲れやすく、無理していたのかもしれない。発達特性に気づいて、やっと“自分”を許せた。50代の今だからこそ伝えたい「生きづらさの正体」と向き合う日々。
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心と脳をととのえる暮らし 【心と脳をととのえる暮らし（私の場合）】普通になりたかった私へ──気づいた特性と、これからの生き方
普通になりたかった私」が発達特性に気づき、自分らしく生き直すまで。脳の疲れやすさ、生きづらさに悩む方に届けたい気づきの記録。
心と脳をととのえる暮らし 【心と脳を整える暮らし】掃除が苦手でも大丈夫。私を救った“手間なしウエットシート”との出会い
掃除が苦手な私でも続けられた！厚手のウエットシートとの出会いで、片づけのハードルがぐっと下がりました。ズボラさんにもおすすめ。
心と脳をととのえる暮らし 【心と脳を整える暮らし】見た目はミニマリスト。中身は心の断捨離という私の暮らし
ちゃんとしなきゃ」「いつかできるようになる」──そう思いながら、大人になってもずっと困っていることって、ありますよね。でもそれは、努力が足りないのではなく、「特性」なのかもしれません。
心の断捨離 【心の断捨離】孤独じゃなくて“ひとり時間”──50代からの心の整え方
50代で仕事を離れ、ひとりの時間が増えた今。孤独と向き合いながら、自分の心に正直に暮らすとはどういうことかを見つめ直しました。人と距離を置くことも、やさしさかもしれません。
人間関係 【心の断捨離｜人間関係】距離が近づくと苦しくなる私へ
人間関係の断捨離は、決して「意地悪」なんかじゃない。生きづらさを感じながら自分を責めていました。でも責めなくてもよいのではないか、と問いかけてみます。人間関係の断捨離は、孤独になることではないのです。自分の心を守る、ひとつの方法です。
心の断捨離 【心の断捨離】会わない・連絡しない・我慢しない｜50代から始める“ゆるい人づきあい”の整理術
50代で人づきあいを見直し、会わない・連絡しない・我慢しない暮らしを選んだ私。静かな時間にこそ心は整い、自分らしさが戻ってくる。「ラクな人間関係」のヒントをお届けします。
人間関係 【心の断捨離】待ち時間でイライラしない3ステップ｜“効率より気持ち”に切り替えるコツ
雨の日や受け取りで心が荒れがちな人へ。移動＋30％バッファ、言い方テンプレ、命令しない健康サポートの3ステップで“効率より気持ち”を守るコツ。
心の断捨離 【心の断捨離】焦りやすい私が楽になる「流して整える」3ステップ
つい焦ってしまう、考えすぎてしまう…。そんな「脳のクセ」にやさしく向き合うヒントを、自分の体験を通してお伝えします。焦るクセを手放したい方へ。
心の断捨離 【心の断捨離】「感情のままに生きてきた私が、やっと『そういう人間なんだ』と思えた話」
火事の記憶や犬との別れ、人を大切にしてきた想い。振り返ってみると、私の今の考え方や暮らし方は、あの経験たちがつながってできているんだなと感じます。