暮らしを軽くする 50代の一日一食を“無理なく”続ける完全ガイド｜始め方・献立・飴活・注意点・Q&A【保存版】
50代で一日一食に落ち着いた私の実体験。朝昼は“飴とお茶でゆるく”、夜は定番ごはん。始め方3日プラン、10分献立、やめ時サイン、Q&A、無料DLつきで“無理なく”続ける方法を解説。
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人間関係 【心の断捨離】完璧を求めすぎない生き方：『ちょうどいい私』で心が軽くなった話
50代女性が「完璧な自分像」や「無理な人付き合い」を手放して、心が軽くなった10の行動を紹介します。心のダイエットに悩む方におすすめの記事です。
人間関係 【心の断捨離】クローゼットの断捨離で見つけた、本当に好きな私のスタイル
着ない服・一度きりのバッグを手放してリセットできた。狭い部屋でわかった、本当に好きな服とゆっくりつきあっていく。
一日一食 「やせなきゃ」を手放すと楽になる｜一日一食で自然に6kg減
50代で「やせなきゃ」を降ろしたら、自然に6kg減。無理なく整う一日一食の背景とコツ、飴活・夕食の定番、Q&Aまで実体験で解説。スターター表の無料DLあり。
一日一食 【無理しない生活】一日一食で変わった、わたしの暮らし
一日一食で変わったわたしの暮らし。得たモノは大きい
人間関係 50代で頑張りすぎをやめる3ステップ｜「休む許可」を自分に出す方法【例文付き】
仕事や人間関係で限界…そんな50代へ。やめていい判断基準→休む許可の言い換え→断り方の例文まで、今日からできる3ステップ。無料DLテンプレ付き。
人間関係 50代の人間関係を見直す3ステップ｜無理な付き合いをやめる言い方
50代で無理な人付き合いに疲れたら。やめる判断基準→断り方の例文→距離の保ち方まで、今日からできる3ステップ。無料DLテンプレ付き。
人間関係 50代で疲れた私が「ちゃんとしなきゃ」をやめて楽になった話｜心の断捨離3ステップ
50代になって「もう頑張れない」「何もしたくない」と感じていませんか？元公務員の筆者が、完璧主義を手放して心が軽くなった実体験をもとに、今日からできる心の断捨離3ステップを具体的にまとめました。