心の断捨離 【心の断捨離】「急がなきゃ」を手放す3ステップ──50代の私が楽になった小さな習慣
成果を急いで息が詰まる50代へ。呼吸2分・15分タイマー・完了メモ3行の小さな反復で「急がなきゃ」を手放す。今日の1cmから楽になる。
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人間関係 【心の断捨離】「気にしすぎる性格」をやわらかくする練習
良かれの先回りが、相手に気を遣わせていませんか。3行メモと受け取り/断りテンプレで「気にしすぎ」をやわらかく。今日の一歩つき。
人間関係 【心の断捨離】人間関係に疲れた…昭和の価値観を手放してラクになった話
家事も役割も“得意×得意”で再設計。A＝土台、B＝得意、C＝手放すで軽くなる。今日からの15分ルールと実例つき。
暮らしを軽くする 50代の一日一食を“無理なく”続ける完全ガイド｜始め方・献立・飴活・注意点・Q&A【保存版】
50代で一日一食に落ち着いた私の実体験。朝昼は“飴とお茶でゆるく”、夜は定番ごはん。始め方3日プラン、10分献立、やめ時サイン、Q&A、無料DLつきで“無理なく”続ける方法を解説。
人間関係 【心の断捨離】完璧を求めすぎない生き方：『ちょうどいい私』で心が軽くなった話
50代女性が「完璧な自分像」や「無理な人付き合い」を手放して、心が軽くなった10の行動を紹介します。心のダイエットに悩む方におすすめの記事です。
人間関係 【心の断捨離】クローゼットの断捨離で見つけた、本当に好きな私のスタイル
着ない服・一度きりのバッグを手放してリセットできた。狭い部屋でわかった、本当に好きな服とゆっくりつきあっていく。
一日一食 【無理しない生活】一日一食で変わった、わたしの暮らし
一日一食で変わったわたしの暮らし。得たモノは大きい
人間関係 50代で頑張りすぎをやめる3ステップ｜「休む許可」を自分に出す方法【例文付き】
仕事や人間関係で限界…そんな50代へ。やめていい判断基準→休む許可の言い換え→断り方の例文まで、今日からできる3ステップ。無料DLテンプレ付き。
人間関係 50代の人間関係を見直す3ステップ｜無理な付き合いをやめる言い方
50代で無理な人付き合いに疲れたら。やめる判断基準→断り方の例文→距離の保ち方まで、今日からできる3ステップ。無料DLテンプレ付き。