一日一食ダイエット 50代・無理しない一日一食生活のリアル
主婦だからできた、ちょっと自由な心と体の整え方「ダイエット」じゃない、「気を遣いすぎない」生き方50代になり、体や心に変化を感じるようになった頃、わたしは自然と「一日一食」という暮らしにたどり着きました。きっかけは「ねば をやめたい」でした...
一日一食ダイエット 
人間関係と心の整え方 完璧を求めすぎない生き方：『ちょうどいい私』で心が軽くなった話
50代女性が「完璧な自分像」や「無理な人付き合い」を手放して、心が軽くなった10の行動を紹介します。心のダイエットに悩む方におすすめの記事です。
人間関係と心の整え方 クローゼットの断捨離で見つけた、本当に好きな私のスタイル
着ない服・一度きりのバッグを手放してリセットできた。狭い部屋でわかった、本当に好きな服とゆっくりつきあっていく。
一日一食ダイエット 周囲の反応と、わたし自身の変化
暮らしがガラッと変わり、人との関わりも自然とリセットされた今のわたし。静かで落ち着いた日々の中で、「痩せすぎてない？大丈夫？」と心配されることもあります。最近、地域の公民館で開かれている、小さな座談会に参加するようになりました。そこでは、誰...
一日一食ダイエット 「やせなきゃ」を手放したら、自然に6kg減っていた私の話。〜一日一食が導いてくれた“わたし時間”〜
「やせなきゃ」を手放したら、自然に6kg減っていた私の話。〜一日一食が導いてくれた“わたし時間”〜。
一日一食ダイエット 一日一食で変わった、わたしの暮らし
一日一食で変わったわたしの暮らし。得たモノは大きい
人間関係と心の整え方 『仕事ができる人』を演じるのをやめたら、本当の自分に出会えた話
「仕事ができる人」をやめて、ようやく見えた本当の私を描きました。
人間関係と心の整え方 50代からの人間関係の見直し：無理な付き合いを手放して心が軽くなった話
職場やご近所付き合いで、無理に笑顔を作っていませんか？私も長年、そうしてきました。でも、壊れますよ、少し私疲れていました。🤝 無理な人付き合いの背景職場では誰にでもフレンドリーに接していた私。「今度ご飯でも」「飲みに行こう」と誘われると、つ...
心の断捨離 『ちゃんとしなきゃ』を手放して、心が軽くなった私の話
「ちゃんとしてなきゃ」の呪縛を手放して、ようやく自分に戻れた。完璧な自分像を手放した話。