お金と制度 50代女性の不安はミッドライフ？原因と整え方【セルフチェック付】
眠れない・やる気が出ない…。50代の心が揺れる背景と整え方を、実体験で解説。1分セルフチェック／5分感情日記テンプレ／家事と家計の軽量化で回復。
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お金と制度 50代女性の薄毛、悩みを深掘りして、原因と改善を探ります
50代女性の薄毛は珍しくありません。更年期のホルモン変化やストレス、食生活などが原因になります。私の体験を交えながら、薄毛の原因と改善のヒントをわかりやすく紹介します。
暮らしを軽くする 一日一食は誰にでも向いている？在宅と外勤で変わるダイエットの現実
在宅と外勤ではエネルギー消費も食事の仕方も大きく違います。50代で一日一食を続けて痩せすぎた体験から、働き方別に合うダイエットの工夫と健康のヒントを考えました。
暮らしを軽くする 平成の“痩せなきゃ文化”を生きた私たちへ。50代からのゆるいダイエット
平成初期に流行した「痩せなきゃ文化」を振り返り、50代からの心と体にやさしいダイエットを考えます。痩せることより健康と心地よさを大切にする生き方へ。
お金と制度 50代女性が“痩せすぎ”に気づいた日。ダイエットより大切にしたいこと
50代女性で痩せすぎに悩む私の人間ドック体験。身長163cmで41kgまで落ちて気づいたのは、ダイエット＝痩せることではなく“整えること”。健康的に生きるための気づきと工夫を綴ります
心と脳をととのえる暮らし 【50代からの生き方】守りに入る50代だからこそ、“迎え撃つ”生き方を
この記事では、「先延ばしをすることが、いつの間にか体と心に大きな負担だった」こと、私自身が体感したことをご紹介します。「迎え撃つ」スタイルで、小さな一歩を早めに片づけることで、心がぐっと軽くなります。
お金と制度 【50代からの生き方】夏の終わりに感じる心と体の疲れと、人間関係の断捨離
更年期や生活の変化で疲れを感じやすい50代。夏の終わりに気づいた「心と体の断捨離」と、人間関係を見直すことで見えてきた“無理しない生き方”を紹介します。
お金と制度 人間関係にお酒は必要？50代からの心の断捨離と新しい暮らし方
「お酒は百薬の長」って本当？夫の禁酒体験を通して、お酒のメリット・デメリットや50代からの人間関係の断捨離について綴ります。
人間関係 50代女性の夏におきやすいうつ病の原因
50代女性の夏は更年期や生活リズムの乱れから心が不安定になりやすい季節。息子の帰省後に意気消沈した私の体験と、うつ症状を防ぐためのヒントをまとめました。
心の断捨離 【心の断捨離】“ペロ”が教えてくれた、命のそばにいるということき
あなたにも、忘れられない動物との記憶はありますか？末っ子の私が拾った子犬「ペロ」との8年間を通して、命との向き合い方を見つめ直します。