人間関係 【心の断捨離｜人間関係】距離が近づくと苦しくなる私へ
人間関係の断捨離は、決して「意地悪」なんかじゃない。生きづらさを感じながら自分を責めていました。でも責めなくてもよいのではないか、と問いかけてみます。人間関係の断捨離は、孤独になることではないのです。自分の心を守る、ひとつの方法です。
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心の断捨離 【心の断捨離】会わない・連絡しない・我慢しない｜50代から始める“ゆるい人づきあい”の整理術
50代で人づきあいを見直し、会わない・連絡しない・我慢しない暮らしを選んだ私。静かな時間にこそ心は整い、自分らしさが戻ってくる。「ラクな人間関係」のヒントをお届けします。
人間関係 【心の断捨離】待ち時間でイライラしない3ステップ｜“効率より気持ち”に切り替えるコツ
雨の日や受け取りで心が荒れがちな人へ。移動＋30％バッファ、言い方テンプレ、命令しない健康サポートの3ステップで“効率より気持ち”を守るコツ。
心の断捨離 【心の断捨離】焦りやすい私が楽になる「流して整える」3ステップ
つい焦ってしまう、考えすぎてしまう…。そんな「脳のクセ」にやさしく向き合うヒントを、自分の体験を通してお伝えします。焦るクセを手放したい方へ。
心の断捨離 【心の断捨離】このブログがあなたにとって、静かな休憩所になりますように
「【心の断捨離】このブログがあなたにとって、静かな休憩所になりますように」ということであじっちがこのブログを書くことになった経緯をつつっています。あなた一人ではないよ、とそっと寄り添っています。
心の断捨離 孤独は敵じゃない｜50代の距離感を設計する3ステップ
人との距離で疲れやすい50代へ。頻度・深度・時間で“距離は設計”。言い方テンプレと今日の1cmで、孤独を静かな充電に変える。
心の断捨離 【心の断捨離】50代の人間関係がしんどい…「距離感の設計」3ステップと“言い方テンプレ”
人付き合いでぐったりする50代へ。頻度・深度・時間で“距離は設計”。そのまま使える言い方テンプレと15分ルールで、関係をやわらかく整える。
心の断捨離 【心の断捨離】朝のざわざわを1分で整える｜コーヒーの香り×呼吸で“心の断捨離”
朝、思考がざわつく私へ。呼吸と香りで整える50代の朝時間を、もやもやを払拭するべく呼吸で整えて乗り越えていく方法を試みています。
心の断捨離 人間関係の断捨離 50代｜距離を設計する実践ガイド
思い切って「人間関係の断捨離」をしてみました。腹をくくった体験です。「人間関係の断捨離」という言葉は、冷たく聞こえるかもしれません。私自身、いちばん手放したくなかったことなのかもしれません。でも、私にとっては「今を生きるために必要だった選択」でした。
心の断捨離 【心の断捨離】「急がなきゃ」を手放す3ステップ──50代の私が楽になった小さな習慣
成果を急いで息が詰まる50代へ。呼吸2分・15分タイマー・完了メモ3行の小さな反復で「急がなきゃ」を手放す。今日の1cmから楽になる。