ミニマムな暮らし 【50代の無理しない夏】歩く日もバテないための5つの整え方
冬よりも夏を乗り切る方が、実は大変だなと感じています。無理をしない暮らし。それは、健康な心と体があってこそ、できること。だからこそ、がんばりすぎず、自然の風を感じたり、日々の動きを少し意識したり──ゆるやかに、でも確かに、自分のペースで過ごしていきたいと感じる夏の一日でした。
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お金と制度 50代の人間ドックは「最低限セット」で続ける｜費用を軽くする3手順と結果後の動き方
面倒・高い・緊張…を解消。50代の健診は「頻度×項目×補助」を設計。最低限セット／費用の整え方／当日3アクションをPDFチェックリストで。
心の断捨離 【心の断捨離】会わない・連絡しない・我慢しない｜50代から始める“ゆるい人づきあい”の整理術
50代で人づきあいを見直し、会わない・連絡しない・我慢しない暮らしを選んだ私。静かな時間にこそ心は整い、自分らしさが戻ってくる。「ラクな人間関係」のヒントをお届けします。
人間関係 【心の断捨離】待ち時間でイライラしない3ステップ｜“効率より気持ち”に切り替えるコツ
雨の日や受け取りで心が荒れがちな人へ。移動＋30％バッファ、言い方テンプレ、命令しない健康サポートの3ステップで“効率より気持ち”を守るコツ。
心の断捨離 【心の断捨離】焦りやすい私が楽になる「流して整える」3ステップ
つい焦ってしまう、考えすぎてしまう…。そんな「脳のクセ」にやさしく向き合うヒントを、自分の体験を通してお伝えします。焦るクセを手放したい方へ。
心の断捨離 【心の断捨離】このブログがあなたにとって、静かな休憩所になりますように
「【心の断捨離】このブログがあなたにとって、静かな休憩所になりますように」ということであじっちがこのブログを書くことになった経緯をつつっています。あなた一人ではないよ、とそっと寄り添っています。
心の断捨離 孤独は敵じゃない｜50代の距離感を設計する3ステップ
人との距離で疲れやすい50代へ。頻度・深度・時間で“距離は設計”。言い方テンプレと今日の1cmで、孤独を静かな充電に変える。
お金と制度 【50代からの生き方】50代、夫婦の時間が教えてくれる心の温度
50代の夫婦の時間が、教えてくれる心の温度をおつたえしています。身近な人が、どんな目線で世界を見ているか、ちょっとだけ想像してみると、その視点に寄り添ってみると、思いがけず、優しさに包まれるかもしれません。
心の断捨離 【心の断捨離】50代の人間関係がしんどい…「距離感の設計」3ステップと“言い方テンプレ”
人付き合いでぐったりする50代へ。頻度・深度・時間で“距離は設計”。そのまま使える言い方テンプレと15分ルールで、関係をやわらかく整える。
心の断捨離 【心の断捨離】朝のざわざわを1分で整える｜コーヒーの香り×呼吸で“心の断捨離”
朝、思考がざわつく私へ。呼吸と香りで整える50代の朝時間を、もやもやを払拭するべく呼吸で整えて乗り越えていく方法を試みています。